产前健康的重要性不仅仅体现在孕期。妈妈孕前和孕期的健康、营养和整体身体状况都会决定宝宝的未来。
宝宝骨骼、视力、新陈代谢系统以及认知能力的基础均建立于子宫内发育阶段，为宝宝往后的身体健康奠定坚实基础。
在备孕前早早开始维护自身健康，能够最大限度提升健康受孕的几率。医生和营养学家建议至少应在备孕前一个月每日服用产前综合维生素（如澳研金安），保证身体处在维持孕期健康所需的最佳营养状态。
孕前时期以及怀孕前八周（此时您可能都还没有意识到怀孕）是宝宝健康生长的关键时期。宝宝的大脑和神经系统会在孕期前几周内迅速生长发育——服用以科学为依据的产前补充剂能够为宝宝在胎儿期及出生后的健康成长奠定坚实基础。
Ovitae·澳研金安科学混合了多种维生素、矿物质与抗氧化物，在这段关键时期为妈妈和宝宝的健康保驾护航，为胎儿营造良好的生长发育环境。
找医生做一次孕前体检，检查项目有:
孕前体检有助于评估整体健康状况，并可以提前发现可能影响怀孕和胎儿健康的风险因素。
若您准备怀孕，那么了解自己什么时候处在最佳受孕状态，将有助于提高受孕几率。
受孕只会发生在“受孕窗口期”内——即排卵前的五天以及排卵当日。在排卵前两天或排卵当日发生性关系，怀孕几率最高。
通常排卵会在月经前14天左右进行。计算月经周期时，从月经期第一天算至下次月经来之前的一天，然后减去14，得出大概的排卵日。例如，若您的月经周期是28天，则您大约在第14天排卵，那么第12、13和14天是最容易受孕的时段。此时发生性关系，受孕几率最高。
备孕期间，不管是男方还是女方，都需要保持健康体重。体重过高会影响生育能力，并可能增加宝宝以后出现体重和健康问题的几率。体重不足同样存在风险，可能导致月经周期异常，生育能力下降。
有一种简单方法可以判断体重是否会影响受孕，那就是计算体脂肪率（BMI）。BMI达到或超过25，就可能降低受孕成功几率；超过30则加大孕妇和胎儿的患病风险，包括孕期低血压、妊娠糖尿病，同时也会增加流产风险。
| 体脂肪率 BMI） |
类别 |
|---|---|
| 低于18.5 | 过低 |
| 18.5 – 24.9 | 健康 |
| 25.0 – 29.9 | 过重 |
| 30.0 and over | 肥胖 |
体重超标人群只需降低5-10%的体重，就能有效提高受孕几率。
饮食均衡有助于维持健康BMI，改善生育能力。健康饮食也意味着怀孕时您的营养储量处于最佳状态，这样宝宝就能从母体中吸取所需的一切营养物质。
尽量食用各种新鲜果蔬、蛋白质、谷物、乳制品和水。若您担心自己的饮食问题，可在孕前体检时咨询全科医师。
怀孕后，您的膳食营养建议摄入量会显著提高，单靠饮食可能难以满足日益增加的营养需求
孕期补充剂（如澳研金安）能够为孕期妈妈和胎儿提供保证孕期健康所需的必要维生素和矿物质。
适度摄入咖啡因不影响生育能力，但若在孕期内摄入过多咖啡因，会加大流产、早产或婴儿出生体重过低等风险。因此，若您经常喝含咖啡因的饮料，建议您在备孕时减少饮用量。
过量饮酒会影响男性和女性的生育能力。孕期内饮酒会危害胎儿健康，加大流产和死产的风险。由于您无法马上得知自己是否已经怀孕，因此建议您从决定备孕时就开始禁酒。
实践证明，怀孕前经常锻炼能够降低妊娠糖尿病风险。保持健康体魄，也有助于身体应对怀孕带来的额外需求。
若您需要养成经常锻炼的生活习惯，给身体带来帮助，请在孕前体检时咨询全科医师，了解如何在日常生活中加强身体锻炼。
吸烟会对男性和女性生育能力产生负面影响。吸烟者通常需要花费更长时间才能自然受孕；此外吸烟也会降低生育治疗的成功率。
孕妇吸烟会加大流产、早产、出生体重过低及死产风险。此外，孕妇吸烟也会加大宝宝出生后患上婴儿猝死综合征（SIDS）的风险。
若您吸烟，且需要戒烟协助，请咨询全科医师以寻求帮助。
