PCOS – 产前补充剂有帮助吗？
11 August 2023
多囊卵巢综合征 (PCOS) 是由生殖激素失衡引起的，这种失衡会影响生育能力并使生孩子变得更加困难。 事实上，它是女性不孕的最常见原因之一。 荷尔蒙失衡会导致卵巢中出现囊肿（充满液体的小囊），并可能导致月经不规律（或什至不存在）和其他副作用，如头发异常、痤疮或体重增加。
但是……如果您是全球 1.16 亿患有 PCOS 并试图怀孕的女性中的一员，请不要放弃！
幸运的是，研究表明，有几种营养素可能有助于调节荷尔蒙失衡、促进排卵和提高 PCOS 女性的生育能力。
肌醇
如果您想怀孕，这可能是最重要的一种营养素。 为什么？大约 70%的 PCOS 女性存在胰岛素抵抗；这会导致身体产生过多的胰岛素水平，进而导致卵巢产生更多的雄激素（雄性）激素，如睾酮，从而改变其他性激素的平衡。 像这样的荷尔蒙失衡会损害卵子发育并破坏排卵。 肌醇以其降低胰岛素抵抗的能力而闻名（甚至高达70% ）。 这一点更为重要，因为 PCOS 患者的肌醇水平自然较低。
肌醇似乎也会影响卵子和胚胎的质量。研究发现，在收集卵子之前服用肌醇会增加受精的机会，增加 A 级胚胎的数量，并提高接受体外受精的人的怀孕率。
维生素D
令人震惊的是，多达85% 的 PCOS 女性患有维生素 D 缺乏症。 低水平似乎会加剧 PCOS 症状，包括胰岛素抵抗、周期异常、雄激素过多症和不孕症。
研究证实，服用维生素 D 可以调节月经周期、恢复排卵并增加怀孕的机会。
镁
您是否知道，如果您患有 PCOS，您缺乏镁的可能性是普通人群的19 倍？ 似乎低镁会恶化胰岛素抵抗并影响我们的荷尔蒙。
研究表明，服用镁可能有助于减轻炎症、改善胰岛素抵抗，甚至缓解 PMS 症状。 万岁！
锌
锌是一种重要的抗氧化剂，在体内具有许多重要功能。 它对细胞生长、激素释放、免疫反应和繁殖至关重要。
虽然锌缺乏症相当罕见，但在患有 PCOS 的女性中更为普遍。研究表明，补充锌可以改善 PCOS 女性的胰岛素抵抗和胆固醇水平，甚至可以预防 2 型糖尿病。
它也被认为可以改善其他症状，如头发生长或脱落、痤疮和体重增加。
B族维生素
虽然有多种类型的 B 族维生素，但对 PCOS 患者来说最重要的是 B9（叶酸）、B6（吡哆醇）和 B12（钴胺素）。
这些 B 族维生素通过分解同型半胱氨酸（ PCOS 患者通常升高）来帮助降低炎症。 高同型半胱氨酸水平与以下方面的不孕症相关：卵子质量差、流产、高血压和低出生体重。
B族维生素还可以通过以下方式帮助提高生育能力：
维生素E
维生素 E 是一种抗氧化剂和抗凝血剂，已被证明可显着改善PCOS 患者的胰岛素抵抗和睾酮水平（与 omega-3 一起使用），以及改善不明原因不孕症女性的子宫内膜厚度。
钙
钙是一种必需的微量营养素，在卵子发育、成熟和活动中具有多种作用。 此外，研究表明，钙（与维生素 D 结合使用时）可以对 PCOS 不孕女性的体重减轻、卵泡成熟、月经规律和改善雄激素过多症产生积极影响。
硒
这种微量元素在生殖、甲状腺激素代谢、DNA 合成以及保护我们的细胞免受氧化损伤和感染方面发挥着关键作用。 不幸的是，硒缺乏在患有 PCOS 的女性中很常见。 然而幸运的是，研究表明，补充硒可以减少氧化损伤并降低雄激素水平。在一项研究中，补充硒的女性怀孕率要高得多；脱发和粉刺也有很大改善。
所以你有它…
虽然 PCOS 是最常见的不孕症原因之一，但怀上这种疾病并非不可能！ 补充含有我们上面提到的所有这些营养素的产前食物可以帮助改善您的症状并提高您的生育能力！
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直到下一次，
Ovitae xo 团队
