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肌瘤会损害我的生育能力并影响怀孕吗？

子宫肌瘤（也称为平滑肌瘤或肌瘤）非常常见——事实上，据估计多达77% 的育龄妇女可能患有子宫肌瘤。 考虑到并非所有患有肌瘤的女性都有症状，这个统计数据可能会更高，这让你一无所知。
什么是肌瘤？
肌瘤是在子宫中发现的非癌性组织块。 虽然您可以只有一个肌瘤，但最常见的是有多个。 它们发生在子宫壁中的单个肌肉细胞增殖和生长时。 它们可以改变子宫的形状或大小，有时还可以改变子宫颈。

肌瘤如何损害生育能力？
重要的是要注意并非所有的肌瘤都会影响生育能力，这实际上取决于它们的位置以及它们的大小。
肌瘤会通过以下方式损害您的生育能力：
精子和卵子不能相遇，原因是：

子宫颈形状的变化会影响可以进入子宫的精子数量
子宫形状的变化会干扰精子或胚胎的运动
输卵管可以被肌瘤阻塞

胚胎不能着床，原因是：

影响子宫腔内膜大小的肌瘤
流向子宫腔的血流量有限，降低了胚胎植入子宫壁的能力

肌瘤如何影响怀孕？
不幸的是，如果您确实怀孕，肌瘤也可能会增加您发生并发症的风险。 这些包括：

由于子宫内空间减少导致胎儿生长受限
胎盘早剥 – 胎盘从子宫壁脱离，因为它被肌瘤阻塞，减少了重要的氧气和营养
早产——子宫肌瘤引起的疼痛会导致子宫收缩
剖腹产——患有肌瘤的女性需要剖腹产的可能性是其 6 倍
臀位 – 由于腔体的异常形状，婴儿可能无法对齐以进行阴道分娩
流产——研究表明，患有子宫肌瘤的女性流产的变化翻了一番

 
好消息
好消息是，对子宫肌瘤的研究表明，我们可以采取许多措施来降低患肌瘤的风险，以及阻止甚至减少其生长。
首先，我们应该避免什么？
肌瘤的确切原因尚不清楚，但研究表明它可能是遗传、荷尔蒙和环境因素的结合。 虽然我们无法在很大程度上改变我们的基因或荷尔蒙，但某些饮食和生活方式因素与我们确实可以控制的肌瘤风险增加有关。 这些包括：

酒精——饮酒的女性似乎比不饮酒的女性更容易患肌瘤。 这被认为是因为饮酒的女性往往会产生过多的雌激素。
咖啡因——还发现大量摄入咖啡因会影响激素水平，这可能会导致肌瘤的产生。 但是，如果您和我们一样热爱您的咖啡，请不要惊慌——我们在这里谈论的是每天超过 500 毫克，相当于大约 8 杯咖啡！
红肉——研究表明，食用更多这些食物的女性更容易患上肌瘤。
食品添加剂——研究表明，与食用更多天然食品的女性相比，食用色素、人工香料和防腐剂等食品添加剂较多的女性患子宫肌瘤的风险更高。
双酚 …

我们改善排卵的 5 大秘诀

如果您有排卵障碍，您并不孤单。 排卵功能障碍是全球不孕症的主要原因之一，约占病例的 30% – 这包括不规则排卵和无排卵（根本不排卵）。
好消息是，通过对饮食进行这 5 个简单的改变，您可以改善排卵并将生育能力提高 66%！
无论您是尝试自然受孕还是通过体外受精等辅助生殖方式受孕，您都可以使用这些策略来增加获得美丽健康宝宝的机会。

1. 将肉类换成更多植物性蛋白质
您是否知道饮食中含有更多植物蛋白会自然地改善您的脂肪比例、胰岛素抵抗和激素水平？ 所有这些都在排卵中发挥重要作用。
研究表明，与食用富含植物蛋白的饮食的女性相比，主要食用红肉和家禽的女性发生排卵性不孕的几率更高。 但是，似乎每天只需将 25 克动物蛋白换成 25 克植物蛋白，就可以将生育能力提高50%。
小费：
从植物中摄取至少一半的蛋白质 – 想想豆类和豆类、坚果、豆腐和全谷物。 其余大部分选择鱼、蛋和家禽，其余部分选择较少的红肉和奶制品。⁠

2. 选择全麦、低 Gi 碳水化合物
TTC …

PCOS – 产前补充剂有帮助吗？

多囊卵巢综合征 (PCOS) 是由生殖激素失衡引起的，这种失衡会影响生育能力并使生孩子变得更加困难。 事实上，它是女性不孕的最常见原因之一。 荷尔蒙失衡会导致卵巢中出现囊肿（充满液体的小囊），并可能导致月经不规律（或什至不存在）和其他副作用，如头发异常、痤疮或体重增加。
但是……如果您是全球 1.16 亿患有 PCOS 并试图怀孕的女性中的一员，请不要放弃！
幸运的是，研究表明，有几种营养素可能有助于调节荷尔蒙失衡、促进排卵和提高 PCOS 女性的生育能力。
肌醇
如果您想怀孕，这可能是最重要的一种营养素。 为什么？大约 70%的 PCOS 女性存在胰岛素抵抗；这会导致身体产生过多的胰岛素水平，进而导致卵巢产生更多的雄激素（雄性）激素，如睾酮，从而改变其他性激素的平衡。 像这样的荷尔蒙失衡会损害卵子发育并破坏排卵。 肌醇以其降低胰岛素抵抗的能力而闻名（甚至高达70% ）。 这一点更为重要，因为 PCOS …