子宫肌瘤（也称为平滑肌瘤或肌瘤）非常常见——事实上，据估计多达77% 的育龄妇女可能患有子宫肌瘤。 考虑到并非所有患有肌瘤的女性都有症状，这个统计数据可能会更高，这让你一无所知。
什么是肌瘤？
肌瘤是在子宫中发现的非癌性组织块。 虽然您可以只有一个肌瘤，但最常见的是有多个。 它们发生在子宫壁中的单个肌肉细胞增殖和生长时。 它们可以改变子宫的形状或大小，有时还可以改变子宫颈。
肌瘤如何损害生育能力？
重要的是要注意并非所有的肌瘤都会影响生育能力，这实际上取决于它们的位置以及它们的大小。
肌瘤会通过以下方式损害您的生育能力：
精子和卵子不能相遇，原因是：
- 子宫颈形状的变化会影响可以进入子宫的精子数量
- 子宫形状的变化会干扰精子或胚胎的运动
- 输卵管可以被肌瘤阻塞
胚胎不能着床，原因是：
- 影响子宫腔内膜大小的肌瘤
- 流向子宫腔的血流量有限，降低了胚胎植入子宫壁的能力
肌瘤如何影响怀孕？
不幸的是，如果您确实怀孕，肌瘤也可能会增加您发生并发症的风险。 这些包括：
- 由于子宫内空间减少导致胎儿生长受限
- 胎盘早剥 – 胎盘从子宫壁脱离，因为它被肌瘤阻塞，减少了重要的氧气和营养
- 早产——子宫肌瘤引起的疼痛会导致子宫收缩
- 剖腹产——患有肌瘤的女性需要剖腹产的可能性是其 6 倍
- 臀位 – 由于腔体的异常形状，婴儿可能无法对齐以进行阴道分娩
- 流产——研究表明，患有子宫肌瘤的女性流产的变化翻了一番
好消息
好消息是，对子宫肌瘤的研究表明，我们可以采取许多措施来降低患肌瘤的风险，以及阻止甚至减少其生长。
首先，我们应该避免什么？
肌瘤的确切原因尚不清楚，但研究表明它可能是遗传、荷尔蒙和环境因素的结合。 虽然我们无法在很大程度上改变我们的基因或荷尔蒙，但某些饮食和生活方式因素与我们确实可以控制的肌瘤风险增加有关。 这些包括：
- 酒精——饮酒的女性似乎比不饮酒的女性更容易患肌瘤。 这被认为是因为饮酒的女性往往会产生过多的雌激素。
- 咖啡因——还发现大量摄入咖啡因会影响激素水平，这可能会导致肌瘤的产生。 但是，如果您和我们一样热爱您的咖啡，请不要惊慌——我们在这里谈论的是每天超过 500 毫克，相当于大约 8 杯咖啡！
- 红肉——研究表明，食用更多这些食物的女性更容易患上肌瘤。
- 食品添加剂——研究表明，与食用更多天然食品的女性相比，食用色素、人工香料和防腐剂等食品添加剂较多的女性患子宫肌瘤的风险更高。
- 双酚 A (BPA) – 研究表明，塑料中发现的双酚 A (BPA) 可能是肌瘤发病率不断上升的主要原因之一。
- 高 GI 食物——一项针对 59,000 名非裔美国女性的研究表明，高膳食血糖指数可能与肌瘤风险增加有关。 那么什么是高GI食物呢？ 白面包、白米饭、白土豆和蛋糕是少数。
哪些食物有帮助？
除了避免我们刚才提到的事情外，研究还表明，某些食物可以帮助降低我们的风险，例如：
- 水果和蔬菜——研究表明，在降低患子宫肌瘤的风险方面，水果和蔬菜是最好的食物之一。 研究表明，每天至少需要四份水果和蔬菜。
- 乳制品——关于乳制品和子宫肌瘤存在相互矛盾的意见，但一些研究确实表明，更高的乳制品摄入量具有保护作用。
- 不饱和脂肪——单不饱和脂肪和多不饱和脂肪似乎可以预防子宫肌瘤。 考虑食用更健康的脂肪，例如特级初榨橄榄油、鳄梨、油性鱼、坚果和种子。
- 维生素 D – 研究表明，短期服用维生素 D 可以阻止肌瘤的生长，而长期服用这种惊人的营养素甚至可以缩小肌瘤！ 您知道Ovitae Pre-Conception & Pregnancy Support含有维生素 D 吗？
是的，肌瘤可能会损害您的生育能力并影响您成功怀孕的能力，但是……请记住，大多数女性不会受到任何影响。
如果您的生育能力一直在挣扎，有不适、大量出血或痛经，我们建议您去看 GP 并进行常规超声检查，以检查肌瘤是否可能是原因。
虽然无法预防肌瘤，但这些提示可能会降低您的风险并提高您的生育能力！
直到下一次，
Ovitae xo 团队
* 本文仅供一般用途。 请咨询您的医生以获得个性化建议。
