肌瘤会损害我的生育能力并影响怀孕吗？

子宫肌瘤（也称为平滑肌瘤或肌瘤）非常常见——事实上，据估计多达77% 的育龄妇女可能患有子宫肌瘤。 考虑到并非所有患有肌瘤的女性都有症状，这个统计数据可能会更高，这让你一无所知。
什么是肌瘤？
肌瘤是在子宫中发现的非癌性组织块。 虽然您可以只有一个肌瘤，但最常见的是有多个。 它们发生在子宫壁中的单个肌肉细胞增殖和生长时。 它们可以改变子宫的形状或大小，有时还可以改变子宫颈。

肌瘤如何损害生育能力？
重要的是要注意并非所有的肌瘤都会影响生育能力，这实际上取决于它们的位置以及它们的大小。
肌瘤会通过以下方式损害您的生育能力：
精子和卵子不能相遇，原因是：

子宫颈形状的变化会影响可以进入子宫的精子数量
子宫形状的变化会干扰精子或胚胎的运动
输卵管可以被肌瘤阻塞

胚胎不能着床，原因是：

影响子宫腔内膜大小的肌瘤
流向子宫腔的血流量有限，降低了胚胎植入子宫壁的能力

肌瘤如何影响怀孕？
不幸的是，如果您确实怀孕，肌瘤也可能会增加您发生并发症的风险。 这些包括：

由于子宫内空间减少导致胎儿生长受限
胎盘早剥 – 胎盘从子宫壁脱离，因为它被肌瘤阻塞，减少了重要的氧气和营养
早产——子宫肌瘤引起的疼痛会导致子宫收缩
剖腹产——患有肌瘤的女性需要剖腹产的可能性是其 6 倍
臀位 – 由于腔体的异常形状，婴儿可能无法对齐以进行阴道分娩
流产——研究表明，患有子宫肌瘤的女性流产的变化翻了一番

 
好消息
好消息是，对子宫肌瘤的研究表明，我们可以采取许多措施来降低患肌瘤的风险，以及阻止甚至减少其生长。
首先，我们应该避免什么？
肌瘤的确切原因尚不清楚，但研究表明它可能是遗传、荷尔蒙和环境因素的结合。 虽然我们无法在很大程度上改变我们的基因或荷尔蒙，但某些饮食和生活方式因素与我们确实可以控制的肌瘤风险增加有关。 这些包括：

酒精——饮酒的女性似乎比不饮酒的女性更容易患肌瘤。 这被认为是因为饮酒的女性往往会产生过多的雌激素。
咖啡因——还发现大量摄入咖啡因会影响激素水平，这可能会导致肌瘤的产生。 但是，如果您和我们一样热爱您的咖啡，请不要惊慌——我们在这里谈论的是每天超过 500 毫克，相当于大约 8 杯咖啡！
红肉——研究表明，食用更多这些食物的女性更容易患上肌瘤。
食品添加剂——研究表明，与食用更多天然食品的女性相比，食用色素、人工香料和防腐剂等食品添加剂较多的女性患子宫肌瘤的风险更高。
双酚 …

我们改善排卵的 5 大秘诀

如果您有排卵障碍，您并不孤单。 排卵功能障碍是全球不孕症的主要原因之一，约占病例的 30% – 这包括不规则排卵和无排卵（根本不排卵）。
好消息是，通过对饮食进行这 5 个简单的改变，您可以改善排卵并将生育能力提高 66%！
无论您是尝试自然受孕还是通过体外受精等辅助生殖方式受孕，您都可以使用这些策略来增加获得美丽健康宝宝的机会。

1. 将肉类换成更多植物性蛋白质
您是否知道饮食中含有更多植物蛋白会自然地改善您的脂肪比例、胰岛素抵抗和激素水平？ 所有这些都在排卵中发挥重要作用。
研究表明，与食用富含植物蛋白的饮食的女性相比，主要食用红肉和家禽的女性发生排卵性不孕的几率更高。 但是，似乎每天只需将 25 克动物蛋白换成 25 克植物蛋白，就可以将生育能力提高50%。
小费：
从植物中摄取至少一半的蛋白质 – 想想豆类和豆类、坚果、豆腐和全谷物。 其余大部分选择鱼、蛋和家禽，其余部分选择较少的红肉和奶制品。⁠

2. 选择全麦、低 Gi 碳水化合物
TTC …

PCOS – 产前补充剂有帮助吗？

多囊卵巢综合征 (PCOS) 是由生殖激素失衡引起的，这种失衡会影响生育能力并使生孩子变得更加困难。 事实上，它是女性不孕的最常见原因之一。 荷尔蒙失衡会导致卵巢中出现囊肿（充满液体的小囊），并可能导致月经不规律（或什至不存在）和其他副作用，如头发异常、痤疮或体重增加。
但是……如果您是全球 1.16 亿患有 PCOS 并试图怀孕的女性中的一员，请不要放弃！
幸运的是，研究表明，有几种营养素可能有助于调节荷尔蒙失衡、促进排卵和提高 PCOS 女性的生育能力。
肌醇
如果您想怀孕，这可能是最重要的一种营养素。 为什么？大约 70%的 PCOS 女性存在胰岛素抵抗；这会导致身体产生过多的胰岛素水平，进而导致卵巢产生更多的雄激素（雄性）激素，如睾酮，从而改变其他性激素的平衡。 像这样的荷尔蒙失衡会损害卵子发育并破坏排卵。 肌醇以其降低胰岛素抵抗的能力而闻名（甚至高达70% ）。 这一点更为重要，因为 PCOS …

促进生育的地中海饮食

经过数十年的研究，有一种饮食模式已被证明不仅可以改善您的总体身心健康，还可以提高男性和女性的生育能力——地中海饮食。
虽然它被称为地中海饮食，但它并不是我们通常认为的饮食意义上的“饮食”，有很多规则和限制。 这实际上只是一种饮食方式，其灵感来自生活在地中海沿岸国家（如西班牙、希腊和意大利南部）的当地人。
有细微的变化，但指南仍然非常一致。 饮食主要侧重于大量摄入蔬菜、水果、全谷物、豆类、鱼、坚果、种子和橄榄油。 适度食用乳制品、家禽、鸡蛋和海鲜，而红肉和甜食只是偶尔食用。 这种饮食的脂肪含量往往高于典型的“健康”西方饮食，但您会摄入“有益”脂肪，例如鱼、橄榄油、坚果和种子。
促进生育的地中海饮食
如果您上网搜索“最佳生育饮食”，您可能会看到成千上万的人在吹捧生酮饮食、原始饮食饮食或无麸质饮食的好处，但在 Ovitae，我们只关注科学。 我们发现，只是没有足够的研究来证明它们的合理性。 事实上，为了追求“健康”而遵循这些其他饮食，实际上可能会损害您的生育能力。 另一方面，地中海饮食与提高男性和女性的生育能力有着最强的基于研究的相关性。
那么，为什么地中海饮食对您的生育目标如此有益？ 生育益处是由于其高抗氧化负荷和抗炎作用的结合。 此外，地中海饮食是您达到健康体重的好方法，如果您目前正在努力实现这一目标的话。
以下是遵循地中海饮食和提高生育能力的 10 条提示
 
1.选择粗粮

除非您患有腹腔疾病或对麸质过敏，否则请不要忽略全麦食品。 尽管一些健康斗士可能会说，全谷物非常健康，并且含有许多对生育和整体健康至关重要的营养素。 它们富含纤维、蛋白质、B 族维生素、铁、叶酸等等。
如果您是白面包、白米饭、白面食之类的女性或男性，请尝试改吃全麦面包、全麦面食、糙米和燕麦。 如果您喜欢冒险，为什么不尝试碾碎干小麦、法罗小麦或大麦呢？ 探索所有全谷物品种，您一定会找到一些您会喜欢的。 我们建议每天食用 4 …

子宫内膜异位症——饮食有帮助吗？

如果您患有这种疾病，那么您并不孤单。 子宫内膜异位症是一种慢性炎症性疾病，超过 10% 的女性在其生命的某个阶段受到影响。 虽然有些女性可能患有这种情况并且完全没有意识到，但对于其他女性来说，它可能会导致虚弱的疼痛和不孕症。
子宫内膜异位症涉及子宫外子宫腔内层（子宫内膜）组织的异常生长，有时也包括子宫肌壁内的组织（子宫腺肌症）。 目前尚不清楚导致子宫内膜异位症的确切原因，但据信它包括荷尔蒙、遗传、免疫、环境和生活方式因素的组合。
 
子宫内膜异位症有哪些症状？
一些常见症状包括：

严重的月经痛（尤其是在月经周期前后）
月经出血过多（也可能包括较长时间的出血和月经中期点滴出血）
慢性和严重的骨盆和腹部疼痛
腰痛
不育症
性交时或性交后立即疼痛
腹胀
便秘或腹泻的排便不规律
疲劳/缺乏能量

 
子宫内膜异位症和不孕症
这是一个令人震惊的统计数据，但根据研究，30% 到 50% 的子宫内膜异位症女性不孕。 这种不孕症的主要原因似乎是由于雌激素。 雌激素刺激子宫内膜异位囊肿（囊性病变）生长，这会影响卵子的健康并导致生殖组织发生解剖学变化。 这些变化会导致输卵管和卵巢结疤、受损或阻塞，最终会阻止卵子沿着输卵管行进、精子无法到达卵子，甚至会阻止胚胎植入子宫内膜。
 
食物和特定营养素可以帮助治疗子宫内膜异位症吗？
不幸的是，子宫内膜异位症无法治愈。 腹腔镜手术可能有助于去除任何子宫内膜异位瘤或粘连——但好消息是，现在有大量越来越多的证据表明营养（甚至特定营养素）可以帮助减轻症状、控制病情甚至减缓其进展。
改变饮食有何帮助？ 某些食物和营养素似乎能够减少炎症、影响雌激素水平、调节月经周期和优化生育能力。
我们已经深入研究了所有研究（因此您不必这样做），并汇总了一份最佳食物和营养素清单，以缓解您的症状并增加您怀孕的机会：
 

脂肪

并非所有的脂肪都是生而平等的。 有些可能会引起炎症，从而加重子宫内膜异位症的症状，而另一些实际上可以减轻炎症。

欧米茄 3 脂肪酸是一种多不饱和脂肪，可降低子宫内膜异位症的风险，甚至可能降低子宫内膜细胞的存活率。 它们以抗炎作用而闻名，并且被发现对我们的卵子健康也很重要。 Omega 3 主要存在于鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼等油性鱼类以及奇亚籽、亚麻籽和核桃等植物来源中。 …

OVITAE·澳研金安——出色的产前营养专家

我为何选择Ovitae·澳研金安
研究人员一直付诸坚持不懈的努力，发现新的、更先进的方法来提高生育力、受孕率以及增进宝宝健康。然而，市面上许多保健品依然基于早已过时的研究。我选择Ovitae·澳研金安，正是因为他们的产品紧跟最新的循证研究成果。
亲身亲历过怀胎十月后，我非常能够理解准妈妈们在面对林林总总的孕期补品时，感受到的不知所措和困惑。在亲自比较了市面上所有的孕前和孕期复合维生素产品后，我发现Ovitae·澳研金安拥有最佳维生素、矿物质和抗氧化物组合。在此我列举几点原因：

澳研金安充分考虑了各营养物质之间的相互作用，所以不会影响最重要营养物质的吸收。
含完整B族复合维生素。B族维生素非常重要，对生育力和孕前身体机能有很多益处。
含有提高卵子质量、增进未来宝宝健康最重要的抗氧化成分。
配方含两种形式的叶酸，有助达到最佳吸收效果。叶酸对宝宝神经系统的发育至关重要，可预防脊柱裂等神经管缺陷。
含适量的铁。我注意到几个备孕品牌的铁含量远超推荐值，这可能导致恶心和便秘。
维生素D含量高，对有胰岛素阻抗、超重或卵巢储备功能较弱的准妈妈有特别的益处。
含胆碱，许多品牌补剂都不含这一营养元素。胆碱对大脑和脊髓的发育至关重要，有助于降低出生缺陷。
用法简单，每天一片即可。

研究表明，正确的营养摄入可以提升生育健康宝宝的几率，主要原因有以下几点：

改善卵子质量
改善胚胎质量，降低DNA损伤几率
帮助恢复正常月经和排卵周期
提高着床几率
让身体为怀孕做好准备，给未来宝宝营造最佳的孕期环境
提高受孕几率
缩短受孕所需时间/更快怀孕
优化生育治疗效果，提高试管婴儿成功几率
降低流产率

 
 
研究表明，孕期营养不良或缺乏营养，宝宝容易：

更易超重
到中年时，甘油三酯和低密度脂蛋白脂固醇（“坏胆固醇”）水平更高
患代谢综合征、糖尿病和精神分裂等疾病的比例更高
68岁后死亡率增加10%

 
摄入正确的营养组合，促进宝宝未来的健康成长，是您的双赢之选！
Ovitae·澳研金安，专为改善宝宝的未来健康发育而设计。
摄入合适的营养元素，可为您和宝宝带来以下益处：

优化遗传编码过程
更加健康的胚胎发育
降低过敏风险
降低湿疹风险
促进大脑发育、提高认知能力
改善终身的心理、情绪和生理健康
减少慢性病风险（如糖尿病、心脏病和肥胖）
增强宝宝免疫力
改善饮食偏好
延长宝宝寿命
对未来宝宝的体重有积极影响
请相信，Ovitae·澳研金安是对您和未来宝宝最有益的营养补剂

无论您正在备孕、努力尝试怀孕，还是正在使用辅助生殖技术，研究证明，正确合理摄入孕前和孕期营养补剂，对提高生育能力和宝宝健康至关重要。Ovitae·澳研金安是您和未来宝宝的最佳放心之选。