关于作者

Kat Keough 是一位领先的生育和产前营养学家,她曾接受过澳大利亚妇女健康等出版物的采访。

关于作者

Kat Keough 是一位领先的生育和产前营养学家,她曾接受过澳大利亚妇女健康等出版物的采访。她非常热衷于帮助人们优化生育能力、为怀孕做准备并怀上健康的宝宝。她提供量身定制的在线生育饮食课程以及一对一咨询。

促进鸡蛋健康的前 5 种食物

03 June 2021

无论您是想自然地生一个健康的宝宝,还是考虑冷冻卵子,还是通过试管婴儿等辅助生殖技术,您能做的最重要的事情就是努力改善卵子的健康状况。⁠
不幸的是,我们生来就有所有的卵子,随着年龄的增长,我们的卵子也会变老。 这只是意味着它们更有可能受到氧化损伤和炎症的影响,这对卵的发育以及这些卵中的 DNA 或遗传物质有很大影响。
但请放心,有好消息! 未成熟的卵子或卵母细胞经历了不同的发育阶段,才能变得“成熟”并准备好排卵,这个过程大约需要 90 天。 研究表明,在这个发育时期吃什么确实可以改善卵子的健康状况!
因此,虽然您对鸡蛋数量的下降无能为力,但您可以确保您拥有的鸡蛋处于最佳状态。 在受孕前优化您的卵子健康至关重要。 优质卵子不仅可以提高受精率和正常胚胎发育,还可以增加怀孕成功的机会!
现在让我们来看看你为什么在这里…
促进鸡蛋健康的前 5 种食物
1. 三文鱼(欧米茄 3 脂肪酸)让我们来看看你为什么来这里…

大量研究表明 Omega-3 脂肪酸对我们的健康至关重要,但更重要的是,对于我们这些正在生育的人来说,现在有大量关于它们对鸡蛋健康的惊人益处的研究。
大量研究表明 Omega-3 脂肪酸对我们的健康至关重要,但更重要的是,对于我们这些正在生育的人来说,现在有大量关于它们对鸡蛋健康的惊人益处的研究。
那么什么是欧米茄 3? 嗯,它们是一种必需脂肪酸,这意味着我们的身体无法自然产生它们,所以我们必须从我们吃的食物中获取它们。 …

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怀孕期间应避免的食物

30 May 2021

您知道在怀孕期间吃得好很重要,但是当谈到为了您即将获得快乐的安全而应该避免什么时,这可能会令人困惑。 因此,为了方便起见,我们汇总了一份怀孕期间应避免的所有食物的综合清单:
生鱼
鱼是怀孕期间最重要的食物之一,因为它含有大量有益于大脑的欧米茄 3 脂肪酸,也是碘的重要来源。 然而,当您怀孕时,重要的是要避免生鱼和海鲜,以及煮熟的即食海鲜,因为这些会增加李斯特菌污染的风险。
含汞量高的鱼

汞会在血液中积累到高水平,从而导致宝宝的神经系统出现问题。 限制片状、旗鱼、马林鱼、橙鲷、澳洲肺鱼、鲶鱼和南部蓝鳍金枪鱼的摄入量。 相反,选择汞含量低的鱼,如鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼或罐装金枪鱼。 其他类型的新鲜海鲜,如贝类和甲壳类动物,汞含量较低,不会构成风险。
未煮熟的肉类和家禽

所有肉类和家禽都在高温下彻底煮熟,直到没有粉红色的肉或血。 如果新鲜烹制的热外卖鸡肉仍然是热的,则是安全的。 在 24 小时内使用剩菜,并确保彻底重新加热。
加工肉制品

应该避免加工肉类以及冷腌肉,如火腿、意大利腊肠和午餐肉,这不仅是因为它们的饱和脂肪和盐分很高,而且还带有李斯特菌的风险。
软奶酪

软奶酪(如布里干酪、卡门培尔干酪和戈贡佐拉干酪)是用霉菌制成的,被李斯特菌污染的风险很高。 选择像切达干酪和帕尔马干酪这样的硬奶酪。

将肝脏限制在非常少量(每周不超过 50 克),因为它含有高水平的维生素 A,这可能对宝宝的发育有害。 请记住,这也包括肉酱。
含有维生素A的补充剂

确保您正在服用专门用于怀孕的多种维生素。 虽然少量的维生素 A 对宝宝的发育很重要,但过多会导致肝损伤,甚至已被证明会导致先天性出生缺陷。
预包装沙拉

预先包装好的沙拉、蔬菜和水果被李斯特菌污染的风险更高。 相反,购买完整的水果和蔬菜,然后根据需要自己切碎。 …

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健康精子要避免的 7 种食物

20 May 2021

当谈到要孩子时,聚光灯通常会放在女性身上,但这只是故事的一半。 一个巴掌拍不响!
多年来,关于影响婴儿健康的先入为主和早期生活暴露的研究主要集中在母亲的影响上。 夫妻通常不考虑男人的健康或饮食,因为我们一生都被告知,男人可以在 90 多岁的时候生孩子,而女人 30 岁就开始计时了。 对于某些人来说,这可能是真的,但这绝对是例外,而不是规则。 事实上,精子质量早在 35 岁就开始下降。 因此,虽然男性因年龄而导致生育能力下降的情况比女性更微妙,但它可能而且确实会发生!
在过去的四十年里,全世界男性的精子数量,无论他们的生育状况如何,都下降了 50% 到 60%。 事实上,不孕症已被世界卫生组织确定为全球公共卫生问题。 在不孕夫妇中,男性因素(单独或与女性因素结合)占所有病例的 50%。 所以,如果这是你,知道你并不孤单。
好消息是,研究表明营养不良可能是潜在的罪魁祸首之一。 这意味着……你有能力把事情做好!
通常我们不喜欢对南希持消极态度,并且不喜欢人们不应该吃什么,但在男性生育能力的情况下,这项研究真的很枯燥。 当谈到它们对精子发育、精子健康和受精的潜在负面影响时,这 …

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OVITAE·澳研金安——出色的产前营养专家

11 May 2021

我为何选择Ovitae·澳研金安
研究人员一直付诸坚持不懈的努力,发现新的、更先进的方法来提高生育力、受孕率以及增进宝宝健康。然而,市面上许多保健品依然基于早已过时的研究。我选择Ovitae·澳研金安,正是因为他们的产品紧跟最新的循证研究成果。
亲身亲历过怀胎十月后,我非常能够理解准妈妈们在面对林林总总的孕期补品时,感受到的不知所措和困惑。在亲自比较了市面上所有的孕前和孕期复合维生素产品后,我发现Ovitae·澳研金安拥有最佳维生素、矿物质和抗氧化物组合。在此我列举几点原因:

澳研金安充分考虑了各营养物质之间的相互作用,所以不会影响最重要营养物质的吸收。
含完整B族复合维生素。B族维生素非常重要,对生育力和孕前身体机能有很多益处。
含有提高卵子质量、增进未来宝宝健康最重要的抗氧化成分。
配方含两种形式的叶酸,有助达到最佳吸收效果。叶酸对宝宝神经系统的发育至关重要,可预防脊柱裂等神经管缺陷。
含适量的铁。我注意到几个备孕品牌的铁含量远超推荐值,这可能导致恶心和便秘。
维生素D含量高,对有胰岛素阻抗、超重或卵巢储备功能较弱的准妈妈有特别的益处。
含胆碱,许多品牌补剂都不含这一营养元素。胆碱对大脑和脊髓的发育至关重要,有助于降低出生缺陷。
用法简单,每天一片即可。

研究表明,正确的营养摄入可以提升生育健康宝宝的几率,主要原因有以下几点:

改善卵子质量
改善胚胎质量,降低DNA损伤几率
帮助恢复正常月经和排卵周期
提高着床几率
让身体为怀孕做好准备,给未来宝宝营造最佳的孕期环境
提高受孕几率
缩短受孕所需时间/更快怀孕
优化生育治疗效果,提高试管婴儿成功几率
降低流产率

 
 
研究表明,孕期营养不良或缺乏营养,宝宝容易:

更易超重
到中年时,甘油三酯和低密度脂蛋白脂固醇(“坏胆固醇”)水平更高
患代谢综合征、糖尿病和精神分裂等疾病的比例更高
68岁后死亡率增加10%

 
摄入正确的营养组合,促进宝宝未来的健康成长,是您的双赢之选!
Ovitae·澳研金安,专为改善宝宝的未来健康发育而设计。
摄入合适的营养元素,可为您和宝宝带来以下益处:

优化遗传编码过程
更加健康的胚胎发育
降低过敏风险
降低湿疹风险
促进大脑发育、提高认知能力
改善终身的心理、情绪和生理健康
减少慢性病风险(如糖尿病、心脏病和肥胖)
增强宝宝免疫力
改善饮食偏好
延长宝宝寿命
对未来宝宝的体重有积极影响
请相信,Ovitae·澳研金安是对您和未来宝宝最有益的营养补剂

无论您正在备孕、努力尝试怀孕,还是正在使用辅助生殖技术,研究证明,正确合理摄入孕前和孕期营养补剂,对提高生育能力和宝宝健康至关重要。Ovitae·澳研金安是您和未来宝宝的最佳放心之选。

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